養(yǎng)生小常識(shí):香蕉減肥法 吃香蕉三大好處

 

養(yǎng)生小常識(shí):香蕉減肥法 吃香蕉三大好處

【導(dǎo)讀】香蕉通常都是用來(lái)通便的,許多便秘的人就愛(ài)買香蕉吃,說(shuō)吃了香蕉有助于排便,香蕉是治療便秘的好食物之一。但是除此這外,現(xiàn)在人們又發(fā)現(xiàn)香蕉可以用來(lái)減肥,而且已經(jīng)把香蕉列入了減肥食譜了,那么我們來(lái)看看MM們是如何用香蕉減肥的。

長(zhǎng)期空腹食用香蕉,非但對(duì)胃酸分泌不利,還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)于單一造成貧血。

而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來(lái)說(shuō),這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽,如果食用過(guò)量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān),延緩病情的好轉(zhuǎn),并有引起病情惡化的可能。

另外,香蕉含淀粉和糖分比較豐富,因此,糖尿病患者也要注意攝入量,以免血糖異常引發(fā)疾病。

多吃香蕉有什么好處呢?

不可否認(rèn),香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,除了含有淀粉、蛋白質(zhì)、糖分和果膠以及多種維生素外,還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。

香蕉減肥法吃香蕉三大好處

1、治便秘

在便秘時(shí)吃一兩根香蕉可幫助通便。

因?yàn)橄憬秲?nèi)含豐富的果膠,能幫助調(diào)整腸胃功能,促進(jìn)消化,有潤(rùn)腸通便的功效。

2、降血壓

香蕉中所含的鉀對(duì)體內(nèi)的鈉具有抑制作用,高血壓患者根據(jù)自己的體質(zhì),每天適當(dāng)吃一兩根有助于降低血壓。

3、緩解憂郁

醫(yī)學(xué)界公認(rèn)香蕉對(duì)失眠或情緒不良有一定的療效。據(jù)稱香蕉中含有一種叫“羥色胺”的物質(zhì),能起到安神鎮(zhèn)靜的作用。

因此,患有憂郁癥的人,醫(yī)生有時(shí)也會(huì)建議他們適當(dāng)吃些香蕉。

(本文內(nèi)容/圖片來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請(qǐng)遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
更多>>

今日醫(yī)學(xué)顧問(wèn)

特別聲明:養(yǎng)肝網(wǎng)內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。
Copyright © 2009-2018  Yangganwang All rights reserved
養(yǎng)肝網(wǎng) 版權(quán)所有 養(yǎng)肝護(hù)肝交流群