養(yǎng)生小常識(shí):女性養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ) 首選“黑豆茶”
【導(dǎo)讀】女性養(yǎng)生首選“黑豆茶”，黑豆是富含高營(yíng)養(yǎng)的一種谷物，黑豆的也是養(yǎng)生保健家族中的一員，大家都知道黑色的食物是最健康養(yǎng)生的，黑豆也是一樣的呢。黑豆最適合女性朋友吃了，是女人補(bǔ)血養(yǎng)顏?zhàn)詈玫氖澄?，尤其是將黑豆制成黑豆茶功效最好了?/p>
黑豆茶
功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對(duì)防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏發(fā)、補(bǔ)腎有十分卓越的功效;營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與黃豆相當(dāng)。藥用價(jià)值卻高于黃豆。是豆類家族的明星!
材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。
作法：
1、黑豆以水略洗，瀝干備用。
2、鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透后，撈除蘇木及黑豆。
3、再加入紅糖，攪攔至融化后即可飲用。
當(dāng)歸丹參茶
功效：活血去瘀。當(dāng)歸甘溫而潤(rùn)，可活絡(luò)血液，丹參味苦微寒，可活血去瘀，調(diào)經(jīng)止痛。兩味合飲可保氣色紅潤(rùn)，精神飽滿。
材料：丹參8—10克、當(dāng)歸8—10克。
作法：所有材料放入茶杯中，沖入250c.c.的熱水，燜約30—40分鐘即可飲用。提醒：容易腹瀉或腸胃功能弱者，可減少當(dāng)歸的份量。
何首烏枸杞茶
功效：益肝腎。何首烏味甘苦，益精血補(bǔ)肝腎，枸杞味甘，可養(yǎng)肝明目，易腰膝無(wú)力、頻尿腎虛者常飲用，可養(yǎng)氣壯筋骨。
材料：何首烏10克、枸杞10克。
作法：所有材料放入茶杯中，沖入250c.c.的熱水，燜約20—30分鐘即可。提醒：由于枸杞較易上火，體者燥熱者可減少枸杞份量，或加入8克菊花，降低熱性。
