養(yǎng)生小常識:教你DIY巧克力 預(yù)防感冒緩解壓力

 

養(yǎng)生小常識:教你DIY巧克力 預(yù)防感冒緩解壓力

【導(dǎo)讀】DIY巧克力是很多女生都想嘗試的,做一份給自己吃,給朋友吃,給愛人吃,都是一件非常幸福的事,同時吃巧克力也有著多種多樣的養(yǎng)生功效。今天小編就推薦4款美味又簡單易做的巧克力,趕緊一起來看一下吧。

巧克力好處

1、緩解腹瀉:

黑巧克力的可可含量從50%~90%不等,可可富含一種叫類黃酮的多酚成分,能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收,從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

2、緩解壓力:

巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平。它能給人帶來安寧的感覺,更好地消除緊張情緒,起到緩解壓力的作用。

教你DIY巧克力預(yù)防感冒緩解壓力

3、預(yù)防感冒:

英國倫敦大學(xué)的研究顯示,巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經(jīng)系統(tǒng)健康,止咳功效勝于普通的感冒藥。

4、平穩(wěn)血糖:

據(jù)報道,意大利一項研究發(fā)現(xiàn),健康人吃黑巧克力連續(xù)15天,每天100克,對胰島素的敏感性有所增強。醫(yī)生們估計,黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項研究還發(fā)現(xiàn),黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩(wěn)血糖的作用。

5、預(yù)防中風(fēng):

美國約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研咳嗽狽⑾鄭黑巧克力中含有一種化合物,它能在病人中風(fēng)3.5小時內(nèi)降低大腦的損傷程度。研究人員表示,每周吃一份巧克力,中風(fēng)風(fēng)險可減少22%。

6、降低血壓:

德國科研人員對44名健康成年人的調(diào)查表明,每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力,18周后這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。

7、有益心臟:

黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素,能防止血管變硬,同時增加心肌活力、放松肌肉,防止膽固醇在血管內(nèi)積累,對防治心血管疾病有一定功效。

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