養(yǎng)生小常識:每天適當(dāng)吃些燕麥可預(yù)防心臟病
【導(dǎo)讀】每天適當(dāng)吃些燕麥可預(yù)防心臟病,燕麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)豐富的食物哦,這樣的食物很受歡迎的,味道好吃,豐富的營養(yǎng),對我們的身體健康也有很多的好處呢,不過要吃燕麥的話,你知道該怎么去吃才好嗎?燕麥含高蛋白低糖,脂肪中較多的亞油酸可降低膽固醇在心血管中的積累,隆血脂,對動脈粥樣硬化性冠心,每日吃100克燕麥片后,在臨床上膽固醇、B脂蛋白、甘油三脂及體重都明顯降低。
每日吃100克燕麥可防治心腦血管疾病
燕麥含高蛋白低糖,脂肪中較多的亞油酸可降低膽固醇在心血管中的積累,隆血脂,對動脈粥樣硬化性冠心,每日吃100克燕麥片后,在臨床上膽固醇、B脂蛋白、甘油三脂及體重都明顯降低,對于因肝、腎病變、糖尿病等引起的繼發(fā)性高血脂癥也有同樣明顯療效。
每天適當(dāng)吃些燕麥可預(yù)防心臟病1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用,對心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;
2、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3、燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導(dǎo)致腦血管意外,燕麥能解便秘之憂;
4、燕麥還可以改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效,也是補(bǔ)鈣的佳品;
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強(qiáng)體力,延年益壽也是大有裨益的。