養(yǎng)生食譜:夏季養(yǎng)生粥的做法有哪些？ 燕麥糙米粥

養(yǎng)生食譜:夏季養(yǎng)生粥的做法有哪些？ 燕麥糙米粥

炎熱的夏天又到來了，很多人都不知道該怎么度過這個難過的夏天，現(xiàn)在我教你一個很好的辦法，就是做一鍋很好的粥，那就是燕麥糙米粥，在夏季喝一碗美味的燕麥糙米粥，可以讓你精神百倍，還可以驅除夏季的炎熱，清熱解暑，而且用糙米做粥，還可以在夏季促進消化，是夏季的一個不錯的選擇。

燕麥糙米粥

用料：燕麥仁，糙米，枸杞

1、糙米提前用冷水泡1個小時

2、燕麥仁泡半個小時

3、鍋中放水燒開，放入糙米

4、燕麥放進鍋里，蓋上蓋子大火煮開，再改小火煮半個小時

5、放入枸杞再煮一分鐘就可以了

溫馨提示：在夏季喝一碗燕麥糙米粥，是一個不錯的選擇，粗糧在夏季可以很好的促進胃的消化，讓胃可以更好的工作，也可以給人們減少很多的麻煩。