養(yǎng)生食譜:苦瓜排毒減肥食譜 一周瘦7斤小case
我們平日吃的蔬菜水果很多,有什么好的減肥方法?苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細胞的活性,清除體內(nèi)的有毒物質??喙想m然口感略苦,但余味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜還有利經(jīng)作用。
苦瓜排毒減肥食譜:青綠苦瓜濃湯
材料:苦瓜150克、黃瓜1根、茗荷半個、梅干2個、上湯2碗、鹽1/4勺、藕粉1勺、醬油半勺、胡椒粉適量。
方法:
1、把上湯加熱下,并加點鹽、胡椒粉和醬油。
2、在藕粉中加點清水攪拌均勻。
3、苦瓜和黃瓜清洗干凈后切成小塊,黃瓜和苦瓜都不要去瓤,切好后倒進榨汁機中榨成汁,過濾掉殘渣,再倒入上湯,再熬一會兒,最后加入幾顆梅干和切碎的茗荷。