養(yǎng)生食譜:3歲寶寶食譜精選推薦
在寶寶開(kāi)始逐漸適應(yīng)正常的飲食后，父母要培養(yǎng)寶寶良好的咀嚼習(xí)慣。經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，過(guò)早給寶寶太硬的食物會(huì)影響到寶寶的咀嚼習(xí)慣，由于太硬的食物超過(guò)了寶寶的咀嚼能力，致使寶寶不咀嚼食物，直接就咽了下去，時(shí)間久了會(huì)養(yǎng)成寶寶不愛(ài)咀嚼食物的習(xí)慣。有些時(shí)候?qū)殞氂捎谄炔患按赝炖锶澄?，不怎么咀嚼就下咽，因此需要父母耐心地教寶寶咀嚼食物，不能急躁。在喂食寶寶的時(shí)候，刻意拉長(zhǎng)兩口飯菜的間隔時(shí)間，讓寶寶有充足的咀嚼時(shí)間。
3歲寶寶食譜精選推薦
1.芝麻南瓜餅
營(yíng)養(yǎng)分析：此菜酥軟甜糯，香味醇厚，營(yíng)養(yǎng)全面，給寶寶提供豐富鈣。
制作方法：
1、將南瓜洗凈，去掉皮和瓤后，切成塊末，放入蒸鍋中蒸熟搗成泥，加入蜂蜜、面粉、然后做成大小同一的圓餅，再沾上面包糠待用;
2、坐鍋，倒入食用油，點(diǎn)火，到4成熟時(shí)，將圓餅投入油中炸熟至呈金黃色即成。
2.腐乳燒肉
營(yíng)養(yǎng)分析：3歲寶寶運(yùn)動(dòng)量會(huì)大增，媽媽要注意肉類蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。這個(gè)時(shí)期的寶寶對(duì)味道比較濃的菜式更是喜歡。這款簡(jiǎn)單的腐乳燒肉不但含有豐富的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，而且香味濃郁，可以激發(fā)寶寶食欲。
制作方法：
1.帶皮五花肉洗凈，切塊;
2.蔥切段，姜切片，蒜拍松，冬瓜去皮切塊，腐乳搗碎，加入紅酒對(duì)成糊;
3.肉塊放入熱水中滾開(kāi)，變色后撈出;
4.起鍋，倒入少量油，放入蔥、姜、蒜炒香，加入豬肉塊、香菇、桂皮和大料，翻炒幾下，倒入腐乳汁，再翻炒幾下加入高湯，用大火燒開(kāi)后改用中火煨，20分鐘后放入冬瓜塊和鹽，40分鐘后大火收汁，出鍋即成。
