養(yǎng)生食譜:7個月的寶寶吃什么輔食?
寶寶長到7個月以后,不僅對母乳或牛奶以外的其他食品有了自然的欲求,而且對食品口味的要求與以往也有所不同,開始對咸的食物感興趣。
1、無論是吃母乳還是吃牛奶,此時寶寶的主食仍以乳類為食品為主,代乳食品只能作為一種試喂品讓寶寶練習(xí)吃。
2、增加半固體的食物,如米粥或面條,一天只加一次。粥的營養(yǎng)價值與牛奶、人奶相比要低得多。100克15%的米粥只能產(chǎn)生約218千焦耳的熱量,而100克的人奶能產(chǎn)生約285千焦耳的熱量,100克加糖牛奶能產(chǎn)生301千焦耳的熱量。此外,米粥中還缺少寶寶生長所必需的動物蛋白,因此,粥或面條一天只能加一次,而且要制作成雞蛋粥、魚粥、肉糜粥、肝末粥等給寶寶食用。
3、觀察體重,每隔10天給寶寶稱一次體重,如果體重增加不理想,奶量就不能減少。體重正常增加,可以停喂一次母乳或牛奶。
4、該月齡寶寶食譜的安排可參照如下標準制定:早晨6點半:母乳或牛奶180毫升上午9點:蒸雞蛋1個中午12點:粥或面條小半碗,菜、肉或魚占粥量的1/3下午4點:母乳或牛奶180毫升晚上7點:少量副食,牛奶150毫升晚上11點:母乳或牛奶180毫升寶寶6個月后,可以吃一般的水果??蓪⑾憬丁⑺芴?、草莓等類的水果壓給寶寶吃,蘋果和梨用匙刮碎吃,也可給寶寶吃葡萄、橘子等水果,但要洗凈去皮后再吃。
7個月的寶寶吃什么輔食?
主要食物母乳或配方奶
輔助食物白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、爛面條、肝泥、肉泥、動物血、豆腐
餐次每4小時一次
上午6:00母乳喂哺10~20分鐘,或配方奶150~180毫升;
8:00喂蒸全蛋1個,溫開水/水果汁/菜汁90毫升;
10:00喂肝泥/肉泥30~60克,白開水50~100毫升;
12:00喂粥或面條小半碗,菜、肉或魚占粥量1/3;
下午14:00喂母乳10~20分鐘,或配方奶150~180毫升;
16:00喂菜泥或果泥30~60克,溫開水或水果汁或菜汁100毫升;
18:00母乳喂哺10~20分鐘,或配方奶150~180毫升;
夜間20:00喂米粉30~60克,溫開水/水果汁/菜汁30~50毫升;
22:00喂母乳10~20分鐘,或配方奶150~180毫升;
備注魚肝油每天1次,每次400μ