養(yǎng)生食譜:銀耳蓮子湯的功效 防癌抗癌助養(yǎng)生
蓮子很多人都愛(ài)吃，營(yíng)養(yǎng)健康，蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，具有清心醒脾、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神、健脾補(bǔ)胃、止瀉固精、益腎澀精止帶、滋補(bǔ)元?dú)獾墓πАＪ秤蒙徸幽軌驇椭梭w對(duì)抗多種疾病的侵害，在防癌抗癌，預(yù)防高血壓方面，蓮子有其獨(dú)特的突出功效。今天小編就教給大家銀耳蓮子湯的做法。
銀耳蓮子湯的做法
主料：
水發(fā)銀耳200克、干蓮子30克。
調(diào)料：
冰糖100克。
銀耳蓮子湯制作方法：
1、銀耳去根洗凈切碎，蓮子洗凈。
2、把水、冰糖等各種材料一同放入砂鍋內(nèi)，用大火燒開(kāi)后改小火，燉至銀耳、蓮子軟糯即可。營(yíng)養(yǎng)健康的銀耳蓮子湯就做好了。
