養(yǎng)生食譜:9個(gè)月嬰兒一天飲食參考

 

養(yǎng)生食譜:9個(gè)月嬰兒一天飲食參考

9個(gè)月寶寶正式進(jìn)入離乳期,規(guī)律的進(jìn)食將會(huì)慢慢替代乳品的營(yíng)養(yǎng)地位。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的輔食添加訓(xùn)練,寶寶可耐受的食物范圍在擴(kuò)大,覺(jué)的食物已不在話(huà)下。加上他的牙齒已陸續(xù)萌出,有咀嚼能力了,對(duì)食物表現(xiàn)出明顯的喜好。可以通過(guò)寶寶喜歡的進(jìn)食的方式,給他可以用牙床捻碎柔軟的固體食物,或給一些酥軟的手指狀食物,如碎菜、碎肉、爛面、餅干及面包等,這樣不僅可以鍛煉寶寶的咀嚼功能,也可以訓(xùn)練寶寶的吞咽動(dòng)作和他的手指抓握感。輔食食品的選擇范圍一下子大了很多,在制作輔食時(shí),可以加入少許調(diào)味料,以促進(jìn)寶寶的味覺(jué)發(fā)育。9個(gè)月嬰兒一天飲食參考

奶類(lèi):母乳、奶粉500毫升~600毫升;

谷類(lèi):餅干、饅頭、米粥(大米小米)、雜糧粥、爛面條,50克~60克;

肉類(lèi):肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克;

魚(yú)類(lèi):魚(yú)泥、蝦泥,15克~20克;

豆類(lèi):豆?jié){、豆腐腦,30克~40克;

蛋類(lèi):雞蛋黃,50克;

蔬菜:菠菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿,50克;

水果:蘋(píng)果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克。

9個(gè)月嬰兒一天飲食參考

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