養(yǎng)生食譜:10-11個月寶寶喂養(yǎng)問題大搜羅
一、防止肥胖兒
如果平均每天體重增長超過30克，要適當限制食量，多吃蔬菜，水果，吃飯前或喝奶前先喝些淡果汁。食量大的嬰兒控制飲食量是比較困難的，只能從飲食結構上調整，少吃主食，多吃蔬菜水果，多喝水，是控制體重的好辦法。要保證蛋白質的攝入，所以不能控制奶和蛋肉的攝入?？刂瓶偀崃康臄z入，保證營養(yǎng)成分的供給。
二、給寶寶多吃水果
這個月嬰兒能吃多種蔬菜和肉蛋魚蝦種類，能和父母一起進餐。大部分水果都能吃了。一日三餐，喝兩次奶，不吃點心的嬰兒多了起來。這就節(jié)省了很多時間，可以多帶寶寶到戶外活動，多和寶寶做游戲。不把時間全放在廚房里，不要占用和寶寶玩的時間。
三、不要忽視奶的營養(yǎng)價值
如果喂一頓飯需要好幾十分鐘，加上做，要1個多小時，就不如多喂一頓奶，一瓶奶的營養(yǎng)，并不比一頓飯的營養(yǎng)差，尤其是不以吃米飯和粥為主的寶寶。只要肯喝奶，一天喝上500～800毫升奶，吃兩頓輔食(中午、晚上和父母一同進餐)是完全可以的;如果一天能喝1000毫升奶，吃一頓輔食也未嘗不可。這樣能節(jié)省大量時間和寶寶玩，帶寶寶到戶外，是很好的安排喝奶少就要多吃蛋肉。如果一天喝奶少于500毫升，就要吃比較多的蛋肉了，否則蛋白質的攝入量就不夠了。
