養(yǎng)生食譜:10-11個月寶寶喂養(yǎng)問題大搜羅

 

養(yǎng)生食譜:10-11個月寶寶喂養(yǎng)問題大搜羅

一、防止肥胖兒

如果平均每天體重增長超過30克,要適當限制食量,多吃蔬菜,水果,吃飯前或喝奶前先喝些淡果汁。食量大的嬰兒控制飲食量是比較困難的,只能從飲食結構上調整,少吃主食,多吃蔬菜水果,多喝水,是控制體重的好辦法。要保證蛋白質的攝入,所以不能控制奶和蛋肉的攝入??刂瓶偀崃康臄z入,保證營養(yǎng)成分的供給。

二、給寶寶多吃水果

這個月嬰兒能吃多種蔬菜和肉蛋魚蝦種類,能和父母一起進餐。大部分水果都能吃了。一日三餐,喝兩次奶,不吃點心的嬰兒多了起來。這就節(jié)省了很多時間,可以多帶寶寶到戶外活動,多和寶寶做游戲。不把時間全放在廚房里,不要占用和寶寶玩的時間。

三、不要忽視奶的營養(yǎng)價值

如果喂一頓飯需要好幾十分鐘,加上做,要1個多小時,就不如多喂一頓奶,一瓶奶的營養(yǎng),并不比一頓飯的營養(yǎng)差,尤其是不以吃米飯和粥為主的寶寶。只要肯喝奶,一天喝上500~800毫升奶,吃兩頓輔食(中午、晚上和父母一同進餐)是完全可以的;如果一天能喝1000毫升奶,吃一頓輔食也未嘗不可。這樣能節(jié)省大量時間和寶寶玩,帶寶寶到戶外,是很好的安排喝奶少就要多吃蛋肉。如果一天喝奶少于500毫升,就要吃比較多的蛋肉了,否則蛋白質的攝入量就不夠了。

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