養(yǎng)生食譜:蘋果色拉 幫助寶寶消化
炎炎夏日,媽媽們還在為準(zhǔn)備精美的時(shí)蔬,挑起寶寶食欲而煩憂嗎?現(xiàn)在,小編來(lái)為媽媽們支招啦,將要和大家分享的兒童營(yíng)養(yǎng)食譜就是蘋果色拉。這款蘋果色拉具有色澤鮮艷、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃的特點(diǎn),相信它能夠點(diǎn)亮您夏季的餐桌。好了,我們一起去看看如何烹制這道美食沙拉吧!
食譜原料:
蘋果20克,橘子2瓣,葡萄干5克。酸奶酪、蜂蜜各5克。
制作方法:
1、將蘋果洗凈,去皮后切碎;橘瓣去皮、核、切碎;葡萄干溫水泡軟后切碎;
2、將蘋果、橘子、葡萄干放入小碗內(nèi),加入酸奶酪和蜂蜜,拌勻即可喂食;
提示:在制作中,要把原料切碎,塊不宜大,以適應(yīng)寶寶的咀嚼能力。
食譜類別:
2歲寶寶食譜
蘋果色拉營(yíng)養(yǎng)經(jīng):
此色拉色美、酸甜,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、鈣、磷;另外,維生素A、B1、B2和尼克酸、鐵等的含量也較高。具有助消化,健脾胃之功效,尤適宜消化不良的嬰兒食用。