養(yǎng)生食譜:雞蛋羹的熱量及制作方法
雞蛋羹是營養(yǎng)滋補的一種很好的膳食方法，但是很多人對于雞蛋羹的熱量有所顧慮，很多人，擔(dān)心雞蛋羹的熱量會給我們帶來肥胖，其實肥胖的原因多是因為硬是不合理暴飲暴食造成的，對于雞蛋羹這種合理的膳食結(jié)構(gòu)這種擔(dān)心是不必要的，大家可以從下面的文章中來詳細的了解一下關(guān)于雞蛋羹的熱量的相關(guān)的內(nèi)容的介紹吧。
熱量：144大卡
主料：雞蛋200克
調(diào)料：鹽2克江米酒5克白砂糖2克
清蒸雞蛋羹的做法
1.將盆中注入清水，把雞蛋打入攪勻，放入蒸鍋中蒸15分鐘取出；
2.將鍋置于旺火上，放入清水，加入白糖、江米酒、精鹽燒制；
3.待燒沸后澆在蒸好的雞蛋中即可。
小編為大家介紹的清蒸雞蛋羹的做法，你學(xué)會了嗎？并且還有著補血調(diào)理及益智補腦的功效，不妨在生活中多食用些。
