養(yǎng)生食譜:7日清腸排毒餐 快速瘦身氣色好
【導(dǎo)讀】轉(zhuǎn)眼又迎來了周末，你是否計(jì)劃好了在假日來個(gè)清腸大行動(dòng)啊!若平常暴飲暴食，假日突然吃很少的清腸計(jì)劃，會(huì)因清腸飲食中大部分食物都是高纖維食材，而一下子吃進(jìn)太多纖維，容易會(huì)出現(xiàn)脹氣、腹絞痛或拉肚子，身體很難耐受得了。
第一天
早餐：總匯三明治1個(gè)+酸奶100ml
午餐：云吞面1碗+香蕉1個(gè)
晚餐：白米飯1碗+水煮西蘭花1份
7日清腸排毒餐第二天
早餐：牛奶1杯+白吐司1片
午餐：白米飯1碗+水煮蛋1個(gè)+清蒸鱸魚半條
晚餐：打鹵面1碗+蘋果醋1杯
第三天
早餐：白粥1碗+火腿夾蛋
午餐：糙米飯1碗+水煮青菜1份+蘋果1個(gè)
晚餐：蔬菜沙拉1份+鮮蝦意大利面1份
