養(yǎng)生食譜:無糖減肥法 一周快速減肥10斤

 

養(yǎng)生食譜:無糖減肥法 一周快速減肥10斤

【導讀】減肥的方法有很多,但是節(jié)食的方法永遠都被推崇。其實只要找到合適的方法,減肥就會立竿見影。下面小編就向大家介紹三種減肥餐,只要你巧用這3種減肥餐,一周快速減肥10斤。

第一種:葡萄柚、脫脂牛奶減肥法、蘋果

蘋果吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀……葡萄柚“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發(fā)現(xiàn),這種飲食方法確實有其獨特減肥療效……牛奶日喝牛奶日很關(guān)鍵,不能喝水。如果循環(huán)幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的脂肪。秀瘦瘦網(wǎng)建議可以把這個方法放在周末實行,作為清腸減重的好方法……

食程:此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。

第二種:全流質(zhì)減肥法

功效:清理腸胃,增強體質(zhì)。

這個食譜簡單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料,不限量。

食程:一周為限

第三種:無糖減肥法

功效:此法最適合消除腰部、腹部肥肉。

可以吃的食物:

肉類牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。魚蝦均可(貝,螺不可)。各種蛋類。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。飲料類飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果類筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒洋蔥、菠菜。作料除糖之外均可。

不能吃的食物:凡高糖分或淀粉類食物均不宜食用。

注意:上面的食譜不限量,餓了即可以吃,原因是體內(nèi)沒糖,就要燃燒脂肪。頭兩天還不十分明顯,以后體重下降明顯,切記的是不要騙自己,否則將前功盡棄。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導。)
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