養(yǎng)生食譜:簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)早餐食譜大全
【導(dǎo)讀】早餐對(duì)于每個(gè)人的重要性相信很多人都知道，為了有十二分的精力去面對(duì)一天的工作與生活，營(yíng)養(yǎng)健康的早餐是很有必要的。下面就有幾款簡(jiǎn)單易操作的早餐食譜，讓您和家長(zhǎng)每天都能享受一個(gè)健康美味的早餐。
套餐一：蘑菇泡菜煎餅+白粥+哈密瓜
蘑菇泡菜煎餅
辣白菜做好了，咱們就開(kāi)吃吧，準(zhǔn)備一點(diǎn)蘑菇，一點(diǎn)培根肉，和著雞蛋小蔥面粉啥的，做上一鍋香噴噴的蘑菇泡菜煎餅。外面雖然下著雨，
但是吃完這熱乎乎，微微辣，開(kāi)胃的小煎餅，就著一碗白粥，全身都會(huì)暖暖的，充滿元?dú)猓?/p>
輔料：口蘑8個(gè)、培根1片、蒜2顆、小蔥1把。（輔料可以自由搭配，自己喜歡就好。）
做法：
1、蘑菇切小丁丁，蔥蒜切末；培根片切小丁丁，辣白菜切碎。
2、將切碎的材料混合裝進(jìn)大碗里。
3、分次篩入面粉，邊篩邊攪拌均勻。泡菜的汁也可以加一點(diǎn)進(jìn)去。分次篩入，邊篩邊攪拌可以避免面糊起坨，影響口感。
4、最后加入雞蛋，拌均勻。如果覺(jué)得有些干，可以適當(dāng)添加一點(diǎn)水。面糊的狀態(tài)呈“勉強(qiáng)流動(dòng)”就差不多了。
5、鍋中加1-2勺油，微微熱后，用勺子舀起面糊，攤?cè)脲佒??；旧弦簧拙涂梢詳傄粋€(gè)小餅。油真的不必多，一兩勺足矣，只是要注意使油在鍋里均勻分布。
6、小火煎至兩面金黃，熟透即可。
這些材料，可以做差不多十六七個(gè)的小煎餅，分兩鍋出，兩個(gè)人吃差不多了。
