養(yǎng)生食譜:冬季女性養(yǎng)生湯食譜大全

 

養(yǎng)生食譜:冬季女性養(yǎng)生湯食譜大全

【導(dǎo)讀】《內(nèi)經(jīng)》中有“人之所有者,血與氣耳。氣為血之帥,血為氣之母”之說;《醫(yī)宗必讀》中也有一句話“氣血者,人之所賴以生者也”。氣血互為影響,一些慢性疾病例如貧血、腸胃的炎癥、癌癥等都會導(dǎo)致氣血兩虛。氣血兩虛的人看起來毫無生氣,大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黃,應(yīng)非常注意飲食方面的調(diào)養(yǎng),以補氣兼補血的食物為主,忌食辛辣、性寒、腌制品。

1、歸耆雞湯

原料:當(dāng)歸1錢,黃耆2錢,雞腿1只,水4碗。

做法:首先,將雞腿洗凈,切塊,放入水中,以大火煮開;然后,放入黃耆,和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸,煮5分鐘,加鹽便可食用。

功效:當(dāng)歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以,本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效,在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全,達(dá)到豐乳的目的。

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