養(yǎng)生食譜:一周健康減肥食譜 一周瘦5斤
【導讀】一說到減肥餐,大家都想到是無味無油的菜色,今天小編介紹的將要打破這個傳統(tǒng),給大家制定一套均衡的低熱量飲食,保證色、香、味俱全的設計,還能讓你有隨之而來你一直向往的好身材。
星期一主打減肥菜:冬瓜
推薦理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消腫的功效,若能帶皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身體多余的脂肪和水分,起到減肥作用。
貼心叮嚀:第一天減肥,不要光有決心和熱情,最好靜下心來,完整地制定出一周的減肥計劃,告訴自己必須嚴格照章辦事,決不許偷懶犯規(guī)!理智地開始減肥,這是個不錯的起點!
瘦身食譜:三色冬瓜絲
原料:冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒
調(diào)料:鹽、味精、色拉油、淀粉
三色冬瓜絲做法:
1、冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲,用溫油焯一下,撈起后待用。
2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油膩。
3、鍋內(nèi)放少許油,下入全部原料翻炒,調(diào)味后勾芡,即可。