養(yǎng)生食譜:一周健康減肥食譜 一周瘦5斤
【導讀】一說到減肥餐，大家都想到是無味無油的菜色，今天小編介紹的將要打破這個傳統(tǒng)，給大家制定一套均衡的低熱量飲食，保證色、香、味俱全的設計，還能讓你有隨之而來你一直向往的好身材。
星期一主打減肥菜：冬瓜
推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
貼心叮嚀：第一天減肥，不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完整地制定出一周的減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規(guī)！理智地開始減肥，這是個不錯的起點！
瘦身食譜：三色冬瓜絲
原料：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒
調(diào)料：鹽、味精、色拉油、淀粉
三色冬瓜絲做法：
1、冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起后待用。
2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。
3、鍋內(nèi)放少許油，下入全部原料翻炒，調(diào)味后勾芡，即可。
