養(yǎng)生食譜:3歲寶寶每日食譜范例
【導(dǎo)讀】3歲的寶寶還正處在身體發(fā)育的旺期,每天合理的安排飲食非常的重要。那么3歲的寶寶怎么吃才比較好呢?下面小編就給出一個(gè)3歲寶寶一天的飲食示例讓家長(zhǎng)們參考。
早餐:鮮奶果麥片
材料:什錦果麥片半杯,鮮奶200亳升
制法:將果麥片及鮮奶混合均勻即可。
注:除了什錦果麥片,任何口味的玉米谷類脆片都是不錯(cuò)的選擇,可按小朋友的喜好來變化,或者每天更換不同的口味也很棒。
鮮奶果麥片早點(diǎn):小烤餅
材料:面粉125克,鹽1/2小匙,鮮奶50亳升,無鹽奶油15克,糖1/2大匙,發(fā)粉1/2大匙。
制法:面粉、發(fā)粉等過篩,與其他食材一起拌勻,再揉成團(tuán)狀,并分成10等份??鞠漕A(yù)熱至160度,放入面團(tuán)烘烤12分鐘即可。
搭配:原味酸奶150亳升