養(yǎng)生食譜:4歲寶寶一日三餐營養(yǎng)餐范例
【導(dǎo)讀】4歲寶寶的成長飲食是至關(guān)重要的，那么今天小編要將4歲寶寶一日三餐營養(yǎng)餐當作范例介紹給媽媽們，供媽媽們參考，讓寶寶健康的成長。
4歲寶寶營養(yǎng)餐之早餐
搭配一：牛奶243毫升、雞蛋1個、五香雞蛋混合面花卷
搭配二：牛奶243毫升、蘋果20克、青菜豆粥、小米10克、綠豆5克、青菜5克、雞蛋軟餅、蘋果20克、點心15克
搭配三：牛奶43毫升、芝麻燒餅
4歲寶寶營養(yǎng)餐之午餐
搭配一：雞蛋軟餅（面粉60克、雞蛋1個）；西紅柿排骨湯（排骨肉40克、西紅柿15克、豬肝炒竹筍、豬肝15克、竹筍15克）
搭配二：紫菜5克、小花卷、面粉25克；土豆燉牛肉末（牛肉40克、土豆15克、青菜炒豆腐、干豆、15克青菜10克）
搭配三：大米飯（大米40克）；清蒸魚（魚60克、豆腐20克、蝦仁10克、香菜5克）
搭配三：雞蛋菠菜掛面（掛面40克，雞蛋50克、菠菜20克、瘦豬肉20克）
4歲寶寶營養(yǎng)餐之下午水果餐
15:00蘋果、梨子、香蕉、等水果
4歲寶寶營養(yǎng)餐之晚餐
搭配一：小米棗粥（小米45克、棗泥10克）；海帶炒肉（海帶20克、瘦豬肉45克）
搭配二：小米黑米香米粥（香米20克、黑米5克、小米20克）；紅燒鯉魚（鯉魚50克）
搭配三：青菜肉包子（面粉50克、瘦豬肉40克、青菜30克）；小白菜蝦皮湯（白菜10克、蝦皮5克）
4歲寶寶營養(yǎng)餐之睡前
牛奶243毫升
