養(yǎng)生食譜:八款春季減肥粥推薦 養(yǎng)生又瘦身
【導(dǎo)讀】各種好吃的減肥湯粥和減肥食譜讓人看花了眼，那么怎么吃才能輕松的瘦下來(lái)呢？減肥粥是一個(gè)好的推薦，下面小編就給單調(diào)的減肥生活來(lái)一點(diǎn)色彩，讓你吃的豐富又能瘦身。
一：燕麥粥
這款減肥粥，相比大家都不陌生，不僅富含多種蛋白質(zhì)和纖維素，而且飽腹感很強(qiáng)，對(duì)于清腸排毒很有效果。
每天堅(jiān)持早晚一碗，體重自然而然會(huì)減下來(lái)。
二：豆?jié){粥
這美味的豆?jié){粥，做法不僅簡(jiǎn)單，而且減肥效果非常好。同樣可以用來(lái)早晚當(dāng)作主食用來(lái)進(jìn)餐，大家都知道豆?jié){對(duì)養(yǎng)顏也很有效果，這絕對(duì)是養(yǎng)顏減肥的最佳美食。
三：紅薯粥
首先把紅薯切成小塊，然后和大米一起放入鍋中一起熬煮。紅薯味道甜美，在紅薯中富含纖維素，兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)搭配做成的減肥粥，怎么能不愛呢?
胡蘿卜粥
四：胡蘿卜粥
胡蘿卜中富含纖維素和維生素，能夠減肥，是多少女性喜愛的美食啊!把它做成營(yíng)養(yǎng)減肥粥，不僅能夠補(bǔ)充身體缺乏物質(zhì)，而且還能夠輕松減肉肉，何樂(lè)而不為呢?
五：綠豆粥
炎熱夏季，怎么能少了清爽綠豆湯呢?作為夏季清熱的佳品，大家都很熟悉。但是熬制成綠豆粥，不僅不會(huì)影響其功效，而且還有減肥的功效，使其順利排除體內(nèi)的垃圾，迅速瘦身不是問(wèn)題。
六：桂圓紅棗粥
紅棗和桂圓都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其高的食材，兩種營(yíng)養(yǎng)食材一起熬制，可以想象那營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多高，這不僅是一款減肥粥，也是養(yǎng)生粥，不減肥的人群也可以嘗試。
七：胡桃粥
因?yàn)樽o(hù)套有很好的滋潤(rùn)功效，能夠幫助身體順暢通氣，使其胡桃熬制成粥，加入適量紅糖，不僅美味可口，還能幫助瘦身。
八：豬肉粥
誰(shuí)說(shuō)的減肥只能吃素，這是錯(cuò)誤的說(shuō)法，這營(yíng)養(yǎng)豐富又能減肥的粥品，我推薦豬肉粥，把豬肉翻炒和大米一起熬煮，最后加入適量的鹽，這樣一份豬肉粥就算完成了。
這么八款減肥粥，你可以每天變著花樣吃，完全不用單一重復(fù)。
