養(yǎng)生食譜:八款春季減肥粥推薦 養(yǎng)生又瘦身

 

養(yǎng)生食譜:八款春季減肥粥推薦 養(yǎng)生又瘦身

【導(dǎo)讀】各種好吃的減肥湯粥和減肥食譜讓人看花了眼,那么怎么吃才能輕松的瘦下來(lái)呢?減肥粥是一個(gè)好的推薦,下面小編就給單調(diào)的減肥生活來(lái)一點(diǎn)色彩,讓你吃的豐富又能瘦身。

一:燕麥粥

這款減肥粥,相比大家都不陌生,不僅富含多種蛋白質(zhì)和纖維素,而且飽腹感很強(qiáng),對(duì)于清腸排毒很有效果。

每天堅(jiān)持早晚一碗,體重自然而然會(huì)減下來(lái)。

二:豆?jié){粥

這美味的豆?jié){粥,做法不僅簡(jiǎn)單,而且減肥效果非常好。同樣可以用來(lái)早晚當(dāng)作主食用來(lái)進(jìn)餐,大家都知道豆?jié){對(duì)養(yǎng)顏也很有效果,這絕對(duì)是養(yǎng)顏減肥的最佳美食。

三:紅薯粥

首先把紅薯切成小塊,然后和大米一起放入鍋中一起熬煮。紅薯味道甜美,在紅薯中富含纖維素,兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)搭配做成的減肥粥,怎么能不愛呢?

胡蘿卜粥

四:胡蘿卜粥

胡蘿卜中富含纖維素和維生素,能夠減肥,是多少女性喜愛的美食啊!把它做成營(yíng)養(yǎng)減肥粥,不僅能夠補(bǔ)充身體缺乏物質(zhì),而且還能夠輕松減肉肉,何樂(lè)而不為呢?

五:綠豆粥

炎熱夏季,怎么能少了清爽綠豆湯呢?作為夏季清熱的佳品,大家都很熟悉。但是熬制成綠豆粥,不僅不會(huì)影響其功效,而且還有減肥的功效,使其順利排除體內(nèi)的垃圾,迅速瘦身不是問(wèn)題。

六:桂圓紅棗粥

紅棗和桂圓都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其高的食材,兩種營(yíng)養(yǎng)食材一起熬制,可以想象那營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多高,這不僅是一款減肥粥,也是養(yǎng)生粥,不減肥的人群也可以嘗試。

七:胡桃粥

因?yàn)樽o(hù)套有很好的滋潤(rùn)功效,能夠幫助身體順暢通氣,使其胡桃熬制成粥,加入適量紅糖,不僅美味可口,還能幫助瘦身。

八:豬肉粥

誰(shuí)說(shuō)的減肥只能吃素,這是錯(cuò)誤的說(shuō)法,這營(yíng)養(yǎng)豐富又能減肥的粥品,我推薦豬肉粥,把豬肉翻炒和大米一起熬煮,最后加入適量的鹽,這樣一份豬肉粥就算完成了。

這么八款減肥粥,你可以每天變著花樣吃,完全不用單一重復(fù)。

(本文內(nèi)容/圖片來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請(qǐng)遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
更多>>

今日醫(yī)學(xué)顧問(wèn)

特別聲明:養(yǎng)肝網(wǎng)內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。
Copyright © 2009-2018  Yangganwang All rights reserved
養(yǎng)肝網(wǎng) 版權(quán)所有 養(yǎng)肝護(hù)肝交流群