養(yǎng)生食譜:6天減肥食譜 吃出好身材好氣色
【導(dǎo)讀】你想減肥嗎？肥胖是一種病，一直是一種困擾，曾經(jīng)韓國瘦身女王鄭多燕就用過一個6天健康減肥餐，那么就來看看6天減肥食譜是什么？
星期一：
早餐：五谷飯半碗、烤土魠魚、涼拌山菜、掠拌白蘿卜、紅燒豆腐、白菜味噌湯、泡菜
點心：原味優(yōu)格一杯、草莓
午餐：二米飯、青菜等
點心：水煮番薯半個、蘋果1/4個、芹菜少量
晚餐：烤蔬菜
點心：番茄與洋茹沙拉、香草茶(檸檬草+野玫瑰)
六天減肥食譜星期二：
早餐：小麥飯半碗、煎蛋、韓國味噌湯、小魚乾炒辣椒、烤豆腐、蔥蒜沾醬、小黃瓜泡菜
點心：蘋果半個、豆?jié){一杯
午餐：青豆飯便當(dāng)(青豆飯、煎蛋、涼拌菠菜、炒紅蘿卜、紅燒豆腐）
點心：低脂牛奶、堅果、(杏仁、花生、腰果、藍(lán)莓、柿子乾)
晚餐：蘆筍、烤雞胸肉
點心：香草茶、水煮蛋白(3個)、小黃瓜半條
