養(yǎng)生食譜:治孕吐的幾種簡(jiǎn)單食譜
【導(dǎo)讀】孕婦在懷孕期間更應(yīng)該注意自己的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)飲食可以增加健康，減少疾病的發(fā)生率。在懷孕后的前三個(gè)月，由于妊娠反應(yīng)的因素，孕婦往往食欲不振，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的惡心。那么下面就介紹幾種對(duì)孕婦健康的食譜：
芝麻肉蛋卷
原料：豬里脊肉150克，雞蛋3個(gè)，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、姜、面粉糊、淀粉、熟豬油、料酒適量。
做法：
1.先把蔥、姜洗凈并切成碎末，再將里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入蔥末、姜末、味精、精鹽、料酒、醬油、雞蛋1個(gè)，攪勻上勁成里脊肉餡；
2.再把其余的2個(gè)雞蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精鹽，放進(jìn)鍋里攤成3張蛋皮；
3.把蛋皮放在案上鋪開(kāi)，把里脊肉餡放在上面，卷成條形蛋皮肉卷后封口，外面抹上面糊并蘸上芝麻；
芝麻肉蛋卷4.鍋里放入豬油燒至六成熱，投入蛋皮肉卷炸至金黃色撈出，切成段塊即可食用。
吃起來(lái)外酥里嫩，口味鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)很豐富，可以幫助孕婦健脾助消化，消除積滯和腹脹。
