養(yǎng)生食譜:8款健康減肥早餐
【導(dǎo)讀】早餐對于減肥人士來說非常關(guān)鍵,什么樣的才是健康減肥早餐?你該如何來選擇你需要的早餐?下面就一起來看看吧:
1、金鶯羹
材料:雪耳(銀耳)25克,大棗15克。陳皮、雞蛋、冰糖各適量。
做法:
①先將大棗去核,與雪耳同煮、30、分鐘。
②放陳皮再煮10分鐘,加冰糖,打入雞蛋拌勻即可食用。
2、檸檬汁拌蘋果
材料:蘋果100克、檸檬汁20克。秋梨、蜂蜜各適量。
做法:
①蘋果、秋梨去皮、核,洗凈,切成小塊,放盤中。
檸檬汁拌蘋果②檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,調(diào)成檸檬蜜汁。
③將檸檬蜜汁淋到蘋果、秋梨塊上,拌勻即可食用。