養(yǎng)生食譜:周末營養(yǎng)午餐吃什么好?

 

養(yǎng)生食譜:周末營養(yǎng)午餐吃什么好?

【導(dǎo)讀】辛辛苦苦上了五天班的上班族們,真的覺得是好像過了一個(gè)世紀(jì)那么長。恰逢周末,盼來了多日的等待,真是高興了。但是,周末的時(shí)候,上班族除了跟親朋好友一起逛街纖秀之外,也要注意飲食的營養(yǎng)哦。上了一個(gè)星期的班,周末放假雖然開心,也要注意營養(yǎng)。周末營養(yǎng)午餐應(yīng)該吃什么

泡菜土豆湯

原料:土豆1個(gè)、洋蔥1/2只、豌豆少許、韓式辣白菜1+1/2大匙、蔥末少許、鹽、食用油各適量、雞湯500ML左右。

做法:

1、土豆去皮切寬條,洋蔥切絲,辣白菜切絲備用;

2、鍋內(nèi)燒熱油,下土豆和洋蔥炒軟,加入辣白菜、豌豆、高湯、鹽煮開后改小火燉10分鐘;

3、灑入蔥末出鍋。

周末營養(yǎng)午餐

注意:

雞湯可用煮蝦的湯水、海帶湯、肉湯或者泡香菇的水代替,如果這些都沒有,用清水也可以,味道會(huì)更清淡些。

因?yàn)槊牢兜臇|西大家都愛。這道菜做法簡單,材料非常容易購買,煮好之后,帶著微辣的鮮香湯水很是開胃,對被工作折磨了七天的你,可是有相當(dāng)好的作用呢。

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