【導(dǎo)讀】產(chǎn)后減肥是媽媽們產(chǎn)后最先要面臨的問(wèn)題，但是女性產(chǎn)后的身體狀況又是一個(gè)特殊的時(shí)期，不能用節(jié)食、過(guò)量運(yùn)動(dòng)等損害身體的減肥方法。女性在選擇產(chǎn)后減肥的方法時(shí)，盡量通過(guò)合理的飲食搭配進(jìn)行產(chǎn)后減肥的工作。有什么方法可以讓產(chǎn)后媽媽快速減肥嗎？一周減肥食譜可以幫助解決這個(gè)問(wèn)題：
星期一香菇高麗菜湯
早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克3.稀釋柳橙汁柳橙2個(gè)
午餐：1.胚芽米飯半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1／2塊、醬油、醋少量4.蘿卜清湯：白蘿卜60克
晚餐：香菇高麗菜湯
烹調(diào)方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當(dāng)調(diào)味料。
營(yíng)養(yǎng)成份說(shuō)明：新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的，可當(dāng)水果生食，生津止渴，又無(wú)熱量的負(fù)擔(dān)。含豐富鉀質(zhì)，利尿又降壓，是肥胖者的減肥圣品。香菇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵，可促進(jìn)鈣的吸收。
一周減肥食譜
