養(yǎng)生食譜:午餐吃什么?什么樣的午餐才算合格?

 

養(yǎng)生食譜:午餐吃什么?什么樣的午餐才算合格?

【導(dǎo)讀】午餐在一天之中的重要性可想而知,缺少午餐你彷佛就是一天都沒(méi)吃飯一樣,因?yàn)槲绮图纫a(bǔ)充上午的不足又要維持下午的耗用,那么午餐應(yīng)該吃哪些食物好?

1:蝦仁杯套餐

1.米飯75克

2.蝦仁色拉:草蝦50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克

3.煮雞蛋1只:50克

4.飯后茶點(diǎn):酸奶1杯,100克,草莓:50克

能量:632千卡

蛋白質(zhì):28克

蝦仁杯套餐

吃完午飯就開(kāi)始犯困,是很多人再熟悉不過(guò)的體驗(yàn)了。要趕走瞌睡蟲(chóng),我們應(yīng)該采取什么行動(dòng)呢?

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