養(yǎng)生食譜:單身晚餐 韓式拌飯

 

養(yǎng)生食譜:單身晚餐 韓式拌飯

【導讀】一個人的時候能對付就對付,能不吃就不吃?圖方便,圖省事。其實這是不對的。一個人也能簡單方便的吃出營養(yǎng)和健康的!不相信嗎那么來看看韓過人的單身晚餐是這么吃的吧!

相關(guān)食材:香腸,雞蛋,胡蘿卜,菠菜,芝麻,

材料:香腸、雞蛋、蔥、胡蘿卜、豆芽、菠菜、韓國辣白菜、芝麻、拌飯醬、鹽、白米飯。

做法:

1、香腸切塊蒸熟備用。

2、胡蘿卜洗凈去皮切絲、蔥切蔥花、辣白菜切塊。

3、一鍋清水燒開,豆芽菜洗凈放入,放少許鹽,焯熟。

單身晚餐 韓式拌飯

4、撈出豆芽、放菠菜焯熟,撈出菠菜,放胡蘿卜絲焯熟。

5、都撈出瀝水。

6、米飯放入盆內(nèi),鋪上蔬菜、香腸、辣白菜,撒些芝麻。(如果喜歡也可以放點芝麻油,我不喜歡,沒放。)

7、加兩勺辣白菜汁,加拌飯醬,放上煎好的雞蛋,撒點蔥花,就做好了。

8、拌好,開吃。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導。)
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