養(yǎng)生食譜:孕期便秘食譜 木耳紅棗羹
【導讀】很多媽媽在孕期也會有便秘的苦惱，如果媽媽沒有血糖高的煩惱，也可以試試這個——紅棗含糖量是很高的。孕前、孕中期每天都會喝幾勺這個羹，不僅緩解便秘，連孕中期的貧血也得到很好的緩解。
今天推薦一款木耳紅棗羹的做法，制作簡單，香甜可口，最重要的是改善腸胃的效果非常好，可以說立竿見影——水水的腸胃一直不大好，尤其在工作忙，壓力大的時候，飽受便秘痛苦。也曾嘗試一些通便茶之類的東西，發(fā)現(xiàn)都是有點致瀉的中草藥，治標不治本，還會讓腸胃產(chǎn)生依賴，就停用了。后來在朋友的推薦下，嘗試了一次這個紅棗木耳羹，早上空腹喝，當天就看到效果了，非常神奇。
木耳紅棗羹
用料主料：棗(干)30克，黑木耳10克，
關(guān)于紅棗和木耳的功效，就不用多說了。這兩種食材幾乎可以說是女人的恩物，組合起來的紅棗木耳羹不僅可以緩解便秘，還能潤燥補血，但是這個不能一次吃太多，2-3勺就好。如果身體濕氣重的朋友，也需要適量少吃一些。
1.紅棗洗凈，去核泡軟；木耳泡軟洗凈，摘去根部備用
孕期便秘食譜 木耳紅棗羹2.將1倒入豆?jié){機，按“米糊”鍵，等待完成即可
烹飪技巧
1、木耳的量差不多是紅棗的三分之一。我這個量差不多吃一周。這樣做出來已經(jīng)很甜了，無需再加糖了。
2、如果沒豆?jié){機，可以直接把紅棗木耳放鍋里煮熟后，放入攪拌機打碎。
3、做好的紅棗木耳羹放冰箱，吃的時候，舀兩勺，用開水調(diào)成溫熱即可飲用。不建議直接喝冷的，對腸胃刺激太大，保健功能會大大折扣。
