養(yǎng)生食譜:11個(gè)月寶寶食譜 香菇粥類11個(gè)月寶寶食譜
【導(dǎo)讀】適合11個(gè)月寶寶的香菇粥類食譜。11個(gè)月寶寶食譜香菇枸杞魚片粥：香氣沁人的寶寶輔食
食物原料：
枸杞5克，魚肉80克，白粥1碗，香菇絲20克，筍絲20克，高湯適量。鹽少許
制作方法：
1、將魚肉洗凈，切薄片，枸杞泡發(fā)備用；
2、將適量高湯燒沸，放入魚片、香菇絲、筍絲煮至熟，加入構(gòu)祀和鹽，再煮入味；
3、將燒煮好的魚片、香菇等倒入白粥上即可食用。
營養(yǎng)經(jīng)：
香菇味道鮮美，香氣沁人，營養(yǎng)豐富，素有“植物皇后”美譽(yù)。
11個(gè)月寶寶食譜 香菇粥類11個(gè)月寶寶食譜枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1。維生素B2。維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細(xì)胞活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。
11個(gè)月寶寶食譜香菇雞肉粥：養(yǎng)胃生津的寶寶營養(yǎng)早餐
食物原料：
雞胸脯肉80克，香菇1個(gè)，油菜1棵，大米50克
制作方法：
1、將大米淘凈，加水浸泡1小時(shí)左右；雞胸脯肉用水煮熟后撈出，切成末，湯汁保留備用；
2、香菇泡發(fā)后，入沸水中煮軟，撈出切成小??；油菜洗凈后，取嫩葉部分用沸水悼一下，再切碎；
3、把大米和雞湯汁放入鍋里煮開，改小火熬煮，最后放入雞肉末和香菇末，煮至米熟肉爛，再放入油菜末煮一會兒即可。
營養(yǎng)經(jīng)：
雞肉含水分、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸，尚有維生素A、維生素C、維生素E、氧化鐵、氧化鎂、氧化鈣、鉀、鈉、氯、硫、全磷酸、膽固醇等，并含3一甲基組氨酸。
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