養(yǎng)生食譜:營養(yǎng)又健康的早餐食譜大全
【導(dǎo)讀】早餐對人的健康極為重要。現(xiàn)代生理學(xué)家研究表明，如果血糖水平過低，便會感到饑餓和疲乏，甚至出現(xiàn)頭暈，站立不穩(wěn)或心悸。體內(nèi)血糖水平的維持，主要取決于一天當(dāng)中第一餐的進(jìn)食種類和數(shù)量。不吃早餐，就很難維持體內(nèi)正常的血糖水平，就會出現(xiàn)低血糖，直接影響工作、學(xué)習(xí)和身體。同時(shí)還會出現(xiàn)精力不集中、反應(yīng)能力差和應(yīng)激力下降，嚴(yán)重者可出現(xiàn)虛脫、低血糖昏迷等。下面就和小編一起來看看幾款早餐食譜！
食譜一、海苔蘿卜絲餅
材料：面粉、白蘿卜、雞蛋、鹽、五香粉、海苔、蘑菇粉。
做法：
1、將一只雞蛋打碎，加人面粉和撕碎的海苔，攪拌成蛋糊后，放入切好的蘿卜絲攪拌，加入少許的鹽、五香粉、蘑菇粉;
2、熱油后轉(zhuǎn)為小火，將蘿卜絲面糊倒入鍋中煎成小餅即可。
營養(yǎng)又健康的早餐食譜大全材料：泡菜、番茄醬、面粉、雞蛋。
做法：
1、將袋裝的泡菜切成小丁后，拌入少許面粉，一點(diǎn)水，一只雞蛋，加兩勺番茄鑿。
