多吃補(bǔ)脾及降肝火的食物氣候日漸轉(zhuǎn)暖，很多人會(huì)感到困倦、疲乏、沒桔打果、昏昏欲睡，還有人出現(xiàn)失眠、頭暈、工作精力不集中等現(xiàn)象，這就是人們常說的“青困”。其實(shí)“春困”是亞健康的一種信號(hào)，提示身體出現(xiàn)了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎明虛等不良“信號(hào)”。按中醫(yī)理論，冬天應(yīng)該養(yǎng)藏，如沒做好，沒給春天打好基礎(chǔ)，萬物生發(fā)的春季，人的陽氣相對(duì)不足而導(dǎo)致精神不佳，困意頻至。所謂“冬不藏精，吞必病溫”。然而現(xiàn)在人總是處于生活節(jié)奏很緊張狀態(tài)，不可能按季節(jié)調(diào)整作息時(shí)間表，所以吞困癥侯群越來起明顯。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，解決春因的關(guān)鍵是要補(bǔ)充陽氣。多吃些健脾的食物v如大棗和山藥。南瓜、土豆、紅薯、芋頭，都是補(bǔ)脾的。少吃
羊肉等溫性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品及狗肉、酒類、火鍋等熱性食物。韭菜偏溫．補(bǔ)陽，陽氣虛的人，容易犯困犯懶的不想動(dòng)的人，可多吃些韭菜。（責(zé)任編輯：淡藍(lán)）
