生活中的不如意、災禍、疾病，都會使人陷入苦悶、憂慮、恐懼或失望之中，造成心理失衡。因此，必須學會克服心理障礙，具體方法如下：
1．豁達式
這是指一個人應具有寬闊的胸懷，豁達大度，遇事看得開，不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、知足、笑口常開，這樣就不會或少有愁悶煩惱的心理障礙。
2．松弛式
這是一種放松身心的方法。具體做法是被人激怒后或十分煩惱時，迅速離開現(xiàn)場，做深呼吸，并配合肌肉的松弛活動；亦可以意導氣，逐漸入境，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念，心理障礙亦可得以消除。
3．節(jié)怒式
這是一種自我節(jié)制怒氣的方式。主要靠高度的理智來克制怒氣的暴發(fā)，可在心中默默背誦名言“秀才見了兵，有理說不清”、“海納百川，有容乃大”、“君子動口不動手”等。萬一節(jié)制不住怒氣，則應迅速脫離現(xiàn)場，找親友傾訴一番后，心情便可平靜下來。
4．平心式
這是保持自我心情平靜的一種方法。可以盡量做到“恬淡虛無”、“清心寡欲”，如果你與世無爭，不為名利、金錢、權(quán)勢、色情所困擾，不貪不沾，看輕身外之物，同時又培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實和豐富自己的精神生活，可使自己常處于怡悅寧靜的心境之中。
5．自悅式
這是一種自找樂趣的方法?？梢越?jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動和文體活動，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可以根據(jù)個人的興趣愛好來培養(yǎng)生活的樂趣?？沙５焦珗@游玩或赴郊外散步，欣賞鄉(xiāng)村、田野風光，體驗大自然的美景。
6．心閑式
消除身心疲勞，克服心理障礙。不要活得太累，心情閑適，遇事想得開，可免許多煩惱。
