適度的鍛煉能提高肝炎患者中樞神經(jīng)系統(tǒng)的張力，改善大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)對肝臟的調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)全身的抵抗力和免疫能力。乙肝患者雖然要以靜養(yǎng)為主，但也應(yīng)該有適度的鍛煉。此外，鍛煉能促進(jìn)肝臟的血液循環(huán)，改善肝細(xì)胞的營養(yǎng)，有助于肝功能的恢復(fù)。但很多人不知道哪些運(yùn)動適合肝炎患者?
適合肝炎患者的鍛煉項(xiàng)目有：
1、氣功放松功(仰臥、靜息、放松、自然呼吸)或內(nèi)養(yǎng)功(左側(cè)臥位，腹式呼吸)。練習(xí)時，呼吸不能太深，否則容易引起肝區(qū)疼痛和頭暈。
2、散步、做操每天或隔天鍛煉，每次10至20分鐘，運(yùn)動量要小。
3、太極拳以24式簡化太極拳為宜。
4、自我保健按摩按摩肝區(qū)和腹部，每天2至3次，每次5至10分鐘。
專家提醒患者，急性肝炎發(fā)作時，不宜鍛煉，應(yīng)臥床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸。恢復(fù)期鍛煉應(yīng)在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，最好兩周復(fù)查一次肝功能，以便制定合適的運(yùn)動量。慢性肝炎患者，只要肝功能正常，運(yùn)動量可以適當(dāng)加大，但也要注意運(yùn)動脈搏不要超過100次/分。運(yùn)動時間不宜過長，運(yùn)動后一定要臥床休息一會兒。飯前飯后1小時內(nèi)最好不要進(jìn)行運(yùn)動鍛煉.
