很多男性朋友嚴(yán)重的被陽痿影響身心健康,最重要的是嚴(yán)重影響夫妻雙方的性生活,進而破壞了家庭的幸福生活。男人怎樣預(yù)防陽痿呢?預(yù)防陽痿有些哪些好方法嗎?下面天津464泌尿外科醫(yī)院男科專家就來帶領(lǐng)大家一起來了解一下預(yù)防陽痿最好的方法。
1、定期鍛煉對預(yù)防陽痿有很大幫助。專家表示,大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉,尤其是騎單車。長時間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車,穿有墊片的褲子,最好站著騎。
2、不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量,同樣也會阻止流向性器官的血流量。注意飲食是預(yù)防陽痿的方法中最為重要的一點。
3、控制壓力。心理壓力會增加腎上腺水平,引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
4、預(yù)防陽痿應(yīng)注意防止高血壓高膽固醇。高血壓高膽固醇損傷血管,包括流向性器官的血管,因此會導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生,確保自己的血壓和膽固醇。
5、吸煙可以損害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。因此預(yù)防陽痿應(yīng)戒煙。
6、適度喝酒或干脆不喝。沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起,但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
7、保持健康體重。超重可以引起很多健康問題,包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病,如果影響到性器官的神經(jīng),那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。