乙肝，是一種傳染性很強的疾病，我們對乙肝并不陌生，我們知道乙肝可以通過很多途徑來傳染，乙肝是一種流行的傳染病，在我國某些地區(qū)的傳染率高達35%，那么哪些方法可以幫助大家避免感染乙肝呢?下面專家為大家介紹了避免感染乙肝病毒的四種方法。
一、注射疫苗
按程序注射乙肝疫苗，并定期做乙肝兩對半檢測。
二、避免血液傳播
其中包括不用未檢測乙型肝炎指標(biāo)的血液及血制品，不到不正規(guī)的地方去獻血。潔身自好，避免不潔的性傳播
三、注意生活細節(jié)
生活中很多情況下要特別注意的，如不與他人共用剃須刀、牙刷、穿耳針、紋身針等，要選擇去正規(guī)、衛(wèi)生的場所理發(fā)、刮臉、修腳等。
四、春季護肝遵循四原則
時下春日融融、萬物復(fù)蘇。從四季養(yǎng)生的角度來看，"春宜養(yǎng)肝"，肝屬木、主生發(fā)，與春相應(yīng)、也是"向上"的，因此，春天是調(diào)養(yǎng)肝臟的重要季節(jié)。春季養(yǎng)肝，需要飲食、情緒、運動、睡眠各方面的相互配合。為大家推薦一個護肝4字訣"忌、慎、均、潔"。
1、飲食有禁忌
忌喝酒、忌吃油膩辛辣的食物、忌刻意進補，多食西蘭花、菠菜等深綠色食物有益肝氣循環(huán)代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，以補充維生素和微量元素冬季的攝取不足;喝用山藥、枸杞、大棗熬成的粳米粥，對養(yǎng)肝、補血、健脾都有不錯的效果;春天不需要特別進補，因為氣溫上升、肝火比較旺盛，溫補藥反而會加重身體內(nèi)熱;對于平常愛喝酒、應(yīng)酬比較多的人來說，建議他們將應(yīng)酬改到中午，或者在參加飯局、喝完酒之后步行1個小時，促進血液循環(huán)和肝臟代謝。
2、慎用藥物
患者還要慎重作息，保證充足的睡眠、盡量保證中午和晚上11點到1點的"子午覺"。所謂"善治不如善養(yǎng)，三分吃藥，七分調(diào)養(yǎng)"，對提高治療效果、促進疾病恢復(fù)大有幫助。
3、營養(yǎng)均衡
據(jù)不完全統(tǒng)計，現(xiàn)在中年男性有58%的人體重超標(biāo)，其中28%的人已經(jīng)有脂肪肝的變化。朱麗穎認為，大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，加上平常缺乏運動，很容易出現(xiàn)心血管和肝臟等主要器官異常。因此中老年人應(yīng)該格外注意營養(yǎng)均衡。用餐多食各種蔬菜、豆制品、水果等。
4、飲食要潔凈
不潔飲食，尤其是熟肉制品、生猛海鮮，容易含有各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導(dǎo)致急性肝炎發(fā)生。
以上介紹了避免感染乙肝的四大方法的資料介紹，患者們了解了嗎?生活細節(jié)是缺乏乙肝常識的朋友容易忽視的，這里再次提醒大家，在生活中要注意避免一切可能導(dǎo)致血液感染乙肝病毒的情況。希望朋友們能身體健康。
