世衛(wèi)組織前總干事鐘島宏博士說：“許多人不是死于疾病，而是死于無知。”癌癥成為威脅人類健康的大殺手。在這樣的“敵人”面前，難道人們真的就軟弱無力嗎?其實，癌癥并沒有想象中的可怕，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高預(yù)防癌癥意識，是可以減少癌癥的發(fā)病率的。
不要小病不治
人體疾病發(fā)展到癌癥是需要一個漫長過程的，如果能在小病逐漸惡化成大病前治好，可以大大降低癌癥的發(fā)生率。
例如肝癌可能是肝炎轉(zhuǎn)變?yōu)?a href="http://m.yogiovani.com/ganyinghua/" target="_blank" class="keylink">肝硬化，從而轉(zhuǎn)化成肝癌。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，很多腫瘤專家表示，如果惡性腫瘤早期發(fā)現(xiàn)，治愈非常有希望。而大多數(shù)就診患者都是中晚期，錯過了治療的最佳時機，術(shù)后生存率也大大降低。
遠(yuǎn)離吸煙
吸煙是造成癌癥的重要原因，特別是肺癌，還可以導(dǎo)致口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、胃癌等。
吸煙與不吸煙的人相比，發(fā)生肺癌的危險性高8—12倍，發(fā)生食管癌的危險性高6倍，發(fā)生膀胱癌的危險性高4倍。
不僅自己不要吸煙，也要勸解家人和周圍朋友不要吸煙。家庭成員有一個人吸煙，其他人患癌的危險比家中無人吸煙的家庭成員高1倍。
不吃垃圾食品
病從口入，癌癥疾病仍然如此，不良的飲食習(xí)慣是誘發(fā)癌癥的因素之一。
專家指出，生活飲食不科學(xué)，經(jīng)常食用燒烤、油炸、腌制、發(fā)霉、高脂肪、高蛋白的食品，是誘發(fā)癌癥的原因之一。腌制食品含有亞硝酸鹽，是強烈的致癌物。油炸食品由于使用反復(fù)加熱的油，使油炸食品中含有醛、酮、低級脂肪酸、氧化物、環(huán)氧化物、內(nèi)酯及熱聚合物等誘癌物質(zhì)。熏制食品含有大量的苯并芘、多環(huán)芳烴和亞硝胺等致癌物質(zhì)。
保持樂觀情緒
由于癌癥是一種心身性疾病，因此長期心情不暢、熬夜、生悶氣，導(dǎo)致生物鐘紊亂，身體透支、免疫力低下，從而引發(fā)癌癥。
當(dāng)今社會競爭激烈，生存壓力較大，有的成年人由于反復(fù)受到失業(yè)、離婚等嚴(yán)重刺激，失望、自卑、感情壓抑，長時間得不到釋放后而患有癌癥。
專家建議，保持暢快心情，學(xué)會釋放精神壓力，避免緊張情緒，保持良好的心態(tài)，積極參加一些社交、社會活動，也是避免癌癥的有效方法。
定期檢查
癌癥是非傳染性疾病，但是有部分癌癥能通過基因遺傳。因此，家族中有成員患有癌癥，其他成員也應(yīng)該定期做一下該項檢查。
專家指出，如果家庭中有人患有腸癌，其他家庭成員最好也到醫(yī)院做腸鏡檢查。如果母親或者姥姥曾經(jīng)患有乳腺癌，那么也應(yīng)更加關(guān)注自己的乳腺，定期做檢查。由于癌癥正趨于年輕化，因此年齡在35歲以上的健康人士也應(yīng)當(dāng)每年進(jìn)行一次體檢。
加強鍛煉
加強體育鍛煉，增強身體免疫力，也是預(yù)防癌癥的手段之一。運動能使人吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧，可將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率。
專家建議，普通人每天至少要保證半個小時的運動量，大家可以進(jìn)行散步、慢跑等運動。在心理上減輕人體免疫系統(tǒng)的壓力，同時也能增強身體免疫力。
