肝炎:多喝白開水對肝炎有好處么?

 

肝炎:多喝白開水對肝炎有好處么?

喝白開水的益處水對人體的作用運輸將氧運送到血液;將體內(nèi)代謝的廢物通過尿液或糞便排出體外。潤滑潤滑組織和關(guān)節(jié);使眼睛、鼻子、嘴巴濕潤;使皮膚柔軟有彈性。調(diào)節(jié)體溫通過蒸發(fā)或出汗來調(diào)節(jié)體溫保持不變。水對人體十分重要,無論是營養(yǎng)素的消化、吸收、運輸和代謝,還是廢物的排出,或是生理功能及體溫的調(diào)節(jié)等等,都離不開水。如果把體內(nèi)的水看成是一條河,生命的各種新陳代謝活動就在其中航行。如果沒有水,新陳代謝活動就不能進行,各種營養(yǎng)素就像散落在干涸河床上的沙礫。喝什么水90年代之前,人們從來沒有為選擇喝什么水而發(fā)過愁。因為那時,只有白開水供大家飲用。而近年來,不說琳瑯滿目的各種飲料,光是水就有許多種,礦泉水、純凈水、蒸餾水、太空水、生命活性水……許多廠家出于商業(yè)目的,大肆宣傳飲用這些水的益處。有些夸大其詞、互相矛盾的宣傳,讓消費者無所適從。家長更是不知道該給孩子選擇哪種飲料才好。白開水其實,我們家中的白開水是孩子最好的飲料。白開水進入人體后可以立即發(fā)揮新陳代謝功能,調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過細(xì)胞膜,促進新陳代謝,增進免疫功能,提高機體抗病能力。習(xí)慣喝白開水的人,體內(nèi)脫氧酶活性高,肌肉內(nèi)乳酸堆積少,不容易產(chǎn)生疲勞。純凈水、礦泉水對于孩子能否經(jīng)常飲用純凈水,有兩種不同的觀點。一種觀點認(rèn)為,由于純凈水中去除了大多數(shù)的礦物質(zhì),長期飲用純凈水會引起體內(nèi)礦物質(zhì)的缺乏;另一種觀點認(rèn)為,人體可以從多種途徑獲得礦物質(zhì),比如食物、飲料等,而食物是礦物質(zhì)的主要來源。由于純凈水是近幾年的新產(chǎn)品,到目前為止,還沒有足夠的科學(xué)證據(jù)說明長期飲用純凈水對健康有著什么樣的影響。礦泉水的品種很多。由于產(chǎn)地不同,不同品種的礦泉水所含的礦物質(zhì)也不同,有的富含鍶,有的富含鋅、碘、鋰、硒等。因此,并不是所有的礦泉水都適合孩子當(dāng)作飲用水長期飲用。目前,水的消費帶有很大的盲目性,純凈水、礦泉水,這水、那水并不等同于健康水。純凈水、礦泉水不應(yīng)作為孩子的主導(dǎo)飲品。如今各種飲料廣告不絕于耳,渴了喝飲料的孩子越來越多,飲白開水的卻越來越少,這是一種影響孩子成長的不良傾向。營養(yǎng)學(xué)家指出,從營養(yǎng)學(xué)觀點而言,任何含糖飲料或機能性飲料都不如白開水對身體的健康有益。純凈的白開水最容易解渴,它進入人體后可立即進行新陳代謝,有調(diào)節(jié)休溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能。因此,有關(guān)專家呼吁推廣“喝白開水運動”。他們發(fā)現(xiàn),煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過細(xì)胞膜促進新陳代謝,增加血液中血紅蛋白含量,增進機體免疫功能,提高人體抗病能力。習(xí)慣于喝涼開水的人,體內(nèi)脫氫酶活性高,肌肉內(nèi)乳酸堆積少,不容易產(chǎn)生疲勞。調(diào)查資料表明,目前兒童的體重呈兩極發(fā)展態(tài)勢,不是太胖就是太瘦,據(jù)說,飲料喝得過多是重要因素之一,食欲旺盛而大量喝飲料的孩子,因熱量攝入過多而引起肥胖。一些食欲差的孩子則由于喝飲料影響正餐,因熱量攝入不足而導(dǎo)致消瘦。另外,大量滋補飲料引起副作用的也不少。飲料中人工色素的危害也不容忽視。過量色素在體內(nèi)積蓄會干擾多種酶的功能,對新陳代謝和孩子生長發(fā)育會產(chǎn)生影響。色素沉附在兒童柔嫩的消化道黏膜上,極易引起消化不良。另外,過量色素是引起兒童多動癥的因素之一。因此,應(yīng)該提倡多飲白開水,少喝飲料!喝水的好處在我國,早於西元七世紀(jì)初的唐代已有人注意到這種飲水法。名醫(yī)孫思邈真人著有本「千金翼方」,在卷十三中,就有一卷叫「服水經(jīng)」。去除頭痛:早晨起身,頭痛作怪,如果此時以一杯咖啡或奶茶等含咖啡因飲品灌進肚,肯定令頭痛加劇。早上會頭痛,大多是因為身體經(jīng)過一晚沒有吸收水分,加上大量出汗引致少許脫水。夏天晚上很多人會開冷氣睡覺,強烈的冷氣會抽乾人體的水分,也會令人早上脫水,引致頭痛。因此起床后要馬上精神煥發(fā),頭痛消失,一杯水絕對不可缺少。與癌抗?fàn)帲河醒芯堪l(fā)現(xiàn),一個每天喝4杯水或以上的人,比每天喝2杯水或以下的人,患上結(jié)腸癌的機會將會少近一半。如果每天能喝8杯水或以上,則有更佳成效。水能抗癌的原因,是因水能加速腸道的蠕動,令腸道內(nèi)的廢物不能停留,減少致癌物質(zhì)在腸道停留的機會。同樣道理,大量的水亦能減少泌尿系統(tǒng)的癌癥產(chǎn)生,如膀胱癌、腎癌、前列腺癌等。另外,多飲水也有預(yù)防乳癌的功用。戰(zhàn)勝疲倦:有些人經(jīng)常會感到疲倦,尤其在夏季,很多時會軟弱無力,或有昏昏欲睡的感覺。有人以為是精神緊張或血糖低的關(guān)系,其實真正原因可能是脫水。原來我們的身體對「渴」的敏感度,比「餓」來得更低。當(dāng)身體水分逐漸減少時,身體不會立即告訴我們需要飲水,但如果情況繼續(xù)又沒及時補充水分,身體會愈來愈疲倦、虛弱,令我們經(jīng)常都無緣無故卻莫明其妙地身體不適,而多飲水則可解決這種問題,令身體常常保持精力充沛。

  

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