養(yǎng)生小常識(shí):黑豆?jié){的好處

 

養(yǎng)生小常識(shí):黑豆?jié){的好處

黑豆和黃豆是近親,都屬于大豆家族,只是品種上有差異,營(yíng)養(yǎng)成分大同小異。因而黑豆?jié){和黃豆?jié){都含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鈣、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以及可溶性膳食纖維和異黃酮類保健物質(zhì)。區(qū)別在于,黃豆?jié){中含有少量胡蘿卜素,而黑豆?jié){中含有葉綠素和黑色素,這些物質(zhì)都是有利于健康的。黑豆比黃豆的蛋白質(zhì)、鉀、維生素含量略高,清火、利水、抗氧化等方面的作用更強(qiáng),故而喝黑豆?jié){更好。

因此,常食黑豆,能軟化血管,滋潤(rùn)皮膚,延緩衰老,特別是對(duì)高血壓,心臟病,以及肝臟和動(dòng)物等方面的疾病有好處。

豆?jié){保健人體三步曲:清洗—滋養(yǎng)—食療。

清洗:清除宿便及體內(nèi)毒素。

滋養(yǎng):合理綜合補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,增強(qiáng)免疫力預(yù)防疾病。

食療:輔助食療作用于滋補(bǔ)強(qiáng)身/預(yù)防肥胖/排毒養(yǎng)顏/防癌抑癌/降膽固醇/降脂降糖/腸胃清洗防便秘,對(duì)于女性養(yǎng)顏美容,纖體塑身作用明顯,因?yàn)槎節(jié){中含有牛奶中所缺少的植物雌性激素—異黃酮,對(duì)人體內(nèi)雌性激素具有雙向調(diào)節(jié)作用。更獨(dú)有的排毒養(yǎng)顏,和纖體瘦身功能的膳食纖維。黑豆?jié){甘醇濃香:來(lái)自天然的香濃美味,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)普通豆?jié){,是劃時(shí)代的天然營(yíng)養(yǎng)健康飲品。

資料顯示,黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質(zhì)。黑豆的蛋白質(zhì)含量尤為豐富,高于肉類、雞蛋和牛奶,素有“植物蛋白之王”的美譽(yù)。

《本草綱目》及古代重要藥典中都有記載,黑豆有養(yǎng)顏美容、延年益壽等功能,因此,中國(guó)自唐朝以來(lái),宮廷中便經(jīng)常以天然黑豆為食材,制作成各種御膳珍品,獻(xiàn)給皇帝及王妃們食用。據(jù)說(shuō)中國(guó)古代四大美人之一的楊貴妃,平時(shí)就是以黑豆來(lái)保持青春美麗。

黑豆豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高,它除了擁有大部分黃豆的營(yíng)養(yǎng)素外,還含有“鉻”,可調(diào)整血糖代謝,所以就算是糖尿病患者,仍可適合攝取。而且黑豆在中醫(yī)學(xué)中是較溫補(bǔ)的食材,對(duì)肝腎陰虛型耳聾癥尤為適宜,黑豆豆?jié){也適合體質(zhì)虛寒或經(jīng)期中貧血的女性飲用。 

(本文內(nèi)容/圖片來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請(qǐng)遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
更多>>

今日醫(yī)學(xué)顧問(wèn)

特別聲明:養(yǎng)肝網(wǎng)內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。
Copyright © 2009-2018  Yangganwang All rights reserved
養(yǎng)肝網(wǎng) 版權(quán)所有 養(yǎng)肝護(hù)肝交流群