養(yǎng)生食譜:香煎鲅魚的做法 營(yíng)養(yǎng)好吃的快手菜

 

養(yǎng)生食譜:香煎鲅魚的做法 營(yíng)養(yǎng)好吃的快手菜

 

香煎鲅魚的做法:魚是很多人都很喜歡的美食,但做魚卻是很多人都覺得麻煩的事情,大多數(shù)的魚菜都要又炸又煮的確也很麻煩,我為大家介紹一道超級(jí)簡(jiǎn)單的但卻很美味的魚菜——香煎鲅魚,只需要將事先腌好的魚煎熟就ok了,味道卻是一級(jí)棒哦,不信你試試! 香煎鲅魚的材料:   鲅魚1條 生抽、蠔油(或者燒烤醬之類)、料酒、白胡椒粉 香煎鲅魚的做法:   1、將鲅魚去內(nèi)臟洗凈,切成大段。

 2、在鲅魚表面抹上適量鹽和料酒、白胡椒、蠔油腌制20分鐘。

 3、不沾鍋燒熱,倒適量油,燒至5成熱,放入魚段

 4、用中火煎,一面煎透以后,翻另一面(一面約7、8分鐘)

 5、ok!簡(jiǎn)單吧?吃的時(shí)候可以直接吃或者蘸甜辣醬等,隨你的口味,煎魚本身就很香啦! 營(yíng)養(yǎng)小貼士:   鲅魚:又叫馬膠魚,肉質(zhì)細(xì)膩、味道鮮美、刺少、營(yíng)養(yǎng)豐富,含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。

 

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請(qǐng)遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
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