養(yǎng)生食譜:紫米粥的做法,紫米粥怎么做,孕婦能喝紫米粥嗎？
紫米粥的做法：食材：紫米、香橙
輔料：白糖
紫米粥的做法：
紫米淘洗干凈后，加水浸泡過夜;香橙切開留一小部分切丁，其他劑橙汁待用;紫米很難熬，將浸泡過的紫米連水一起放入高壓鍋，大火煮30分鐘左右;裝碗時兌入橙汁和白糖，攪拌均勻即可吃。
紫米粥的功效：
香橙紫米粥 健脾暖肝明目活血紫米中含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、賴氨酸、核黃素、硫安素、葉酸等多種維生素，以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需微量元素，是煮食、加工副食品、食療的佳品。具有補血益氣、健腎潤肝、收宮滋陰之功效，特別是孕產(chǎn)婦和康復(fù)病人保健食用，具有非常良好的效果。
