養(yǎng)生食譜:紫米粥的做法,紫米粥怎么做,孕婦能喝紫米粥嗎?

 

養(yǎng)生食譜:紫米粥的做法,紫米粥怎么做,孕婦能喝紫米粥嗎?

紫米粥的做法:食材:紫米、香橙

輔料:白糖

紫米粥的做法:

紫米淘洗干凈后,加水浸泡過夜;香橙切開留一小部分切丁,其他劑橙汁待用;紫米很難熬,將浸泡過的紫米連水一起放入高壓鍋,大火煮30分鐘左右;裝碗時兌入橙汁和白糖,攪拌均勻即可吃。

紫米粥的功效:

香橙紫米粥 健脾暖肝明目活血紫米中含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、賴氨酸、核黃素、硫安素、葉酸等多種維生素,以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需微量元素,是煮食、加工副食品、食療的佳品。具有補血益氣、健腎潤肝、收宮滋陰之功效,特別是孕產(chǎn)婦和康復(fù)病人保健食用,具有非常良好的效果。 

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