養(yǎng)生食譜:做葡萄榛子意大利通心粉的方法步驟
自意大利面進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)以來(lái)，就受到了人們的喜愛(ài)，但是吃一次意大利面很貴，相信吃過(guò)的朋友都會(huì)這樣認(rèn)為，那么在這里小編就來(lái)向大家介紹一下意大利面的做法，做葡萄榛子意大利通心粉的方法步驟。
配料：2杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無(wú)籽葡萄8盎司管狀意大利面，煮熟，保溫2大湯匙切好的洋蔥1大瓣大蒜，切碎2茶匙橄欖油2大湯匙面粉1/2杯牛奶和雞湯1/4杯干苦艾酒1/4杯切好的羅勒3大湯匙榛子1/2茶匙鹽和研磨芥末根據(jù)口味，加入胡椒和研磨肉寇制作方法：將油倒入不粘鍋，加入洋蔥和大蒜快速翻炒。加入面粉，攪拌均勻。慢慢加入牛奶和雞湯。將干苦艾酒，羅勒和榛子一起攪拌。加入調(diào)料；淋在熱意大利面上，攪拌。營(yíng)養(yǎng)分析：每份：卡路里253；蛋白質(zhì)6.5克；脂肪7.9克（29％的卡路里來(lái)自于脂肪）；碳水化合物37.9克；膽固醇2毫克；纖維2.4克；鈣質(zhì)386毫克。
做葡萄榛子意大利通心粉的方法步驟相信大家都已經(jīng)知道，這樣的話就不用再花那么多錢(qián)去西餐廳吃意大利面了，在家自己做口感也不會(huì)差的。
