養(yǎng)生食譜:做葡萄榛子意大利通心粉的方法步驟

 

養(yǎng)生食譜:做葡萄榛子意大利通心粉的方法步驟

自意大利面進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)以來(lái),就受到了人們的喜愛(ài),但是吃一次意大利面很貴,相信吃過(guò)的朋友都會(huì)這樣認(rèn)為,那么在這里小編就來(lái)向大家介紹一下意大利面的做法,做葡萄榛子意大利通心粉的方法步驟。

配料:2杯(1杯=8盎司)加利福尼亞無(wú)籽葡萄8盎司管狀意大利面,煮熟,保溫2大湯匙切好的洋蔥1大瓣大蒜,切碎2茶匙橄欖油2大湯匙面粉1/2杯牛奶和雞湯1/4杯干苦艾酒1/4杯切好的羅勒3大湯匙榛子1/2茶匙鹽和研磨芥末根據(jù)口味,加入胡椒和研磨肉寇制作方法:將油倒入不粘鍋,加入洋蔥和大蒜快速翻炒。加入面粉,攪拌均勻。慢慢加入牛奶和雞湯。將干苦艾酒,羅勒和榛子一起攪拌。加入調(diào)料;淋在熱意大利面上,攪拌。營(yíng)養(yǎng)分析:每份:卡路里253;蛋白質(zhì)6.5克;脂肪7.9克(29%的卡路里來(lái)自于脂肪);碳水化合物37.9克;膽固醇2毫克;纖維2.4克;鈣質(zhì)386毫克。

做葡萄榛子意大利通心粉的方法步驟相信大家都已經(jīng)知道,這樣的話就不用再花那么多錢(qián)去西餐廳吃意大利面了,在家自己做口感也不會(huì)差的。

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