養(yǎng)生食譜:懷孕4-6個月的美食食譜推薦

 

養(yǎng)生食譜:懷孕4-6個月的美食食譜推薦

  懷孕4--6個月時,胎兒平均每天約增加10克,且懷孕5個月后胎兒骨骼的生長加快,因此對各種營養(yǎng)素的需要增加,應多吃營養(yǎng)豐富的食物,如瘦肉、蛋類、豆制品及各種蔬菜。下面,小編推薦一些美食給各位孕媽媽們。

  美食一:番茄煎蛋。

 

  原料:番茄250克,雞蛋3個。

  配料:油、鹽、雞精、白糖適量。

  做法:

  1、把雞蛋打入碗內(nèi),加少許鹽,調(diào)開。

  2、番茄洗凈切片。

  3、鍋里放適量油,油燒至7成熱倒入調(diào)開的蛋液,煎熟后撈起放入碟子里。

  4、在炒完雞蛋的鍋里放入切好的番茄片,翻炒片刻后加入雞蛋,加鹽、雞精和適量的糖調(diào)味。

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