養(yǎng)生食譜:懷孕4-6個月的美食食譜推薦
懷孕4--6個月時，胎兒平均每天約增加10克，且懷孕5個月后胎兒骨骼的生長加快，因此對各種營養(yǎng)素的需要增加，應多吃營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆制品及各種蔬菜。下面，小編推薦一些美食給各位孕媽媽們。
美食一：番茄煎蛋。
原料：番茄250克，雞蛋3個。
配料：油、鹽、雞精、白糖適量。
做法：
1、把雞蛋打入碗內(nèi)，加少許鹽，調(diào)開。
2、番茄洗凈切片。
3、鍋里放適量油，油燒至7成熱倒入調(diào)開的蛋液，煎熟后撈起放入碟子里。
4、在炒完雞蛋的鍋里放入切好的番茄片，翻炒片刻后加入雞蛋，加鹽、雞精和適量的糖調(diào)味。
