養(yǎng)生食譜:爸媽親手制用簡(jiǎn)單的3-4個(gè)月寶寶輔食食譜
一般而言,4~6個(gè)月是寶寶添加輔食的黃金時(shí)期,現(xiàn)代的父母?jìng)?,由于工作壓力較大,親手為寶寶制作輔食的精力有限,所以大多選擇料理機(jī)或研磨機(jī)來(lái)為寶寶制作輔食,認(rèn)為這樣方便快捷。但是,隨著寶寶長(zhǎng)出來(lái)的牙齒越來(lái)越多,就不能再停留在讓寶寶吃泥狀食物的階段了,否則將會(huì)使寶寶喪失咀嚼的積極性,還會(huì)使寶寶的喉嚨變細(xì),吃粗點(diǎn)的食物就容易嘔吐。所以,建議父母?jìng)冞€是多抽出些時(shí)間來(lái)親自動(dòng)手給寶寶制作輔食吧。
3~4個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)輔食
胡蘿卜湯
材料:胡蘿卜50克。
調(diào)料:白糖少許。
做法:
(1)胡蘿卜洗凈,切成小塊,入鍋加適量清水煮爛。
(2)濾去胡蘿卜渣,取汁液,加少許白糖,燒開(kāi)即可。
功效:寶寶愛(ài)吃胡蘿卜,只要你烹調(diào)得當(dāng),加上鮮艷的顏色,一定會(huì)讓寶寶食欲大增的。
牛奶粥
材料:奶粉40克,大米20克。
做法:
(1)大米淘洗干凈,入清水浸泡1小時(shí)。
(2)大米泡好后放入鍋中,加適量水熬成粥,加入奶粉,攪拌均勻即可。
功效:牛奶粥營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)鈣,是這時(shí)期最適合寶寶的食譜之一。
給寶寶添加些固體食物
一般來(lái)講,從出生4個(gè)月起,寶寶所需的大部分營(yíng)養(yǎng)還是通過(guò)哺乳來(lái)攝取的。當(dāng)然,為了讓寶寶熟悉各種食物的吃法,也可以適當(dāng)?shù)靥砑右恍┕腆w食物給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。最初可利用谷物作為斷乳替代食物。第一個(gè)星期熬成稀飯喂寶寶,此后可以變換花樣,喂摻雜各類蔬菜、海帶湯、魚(yú)湯的稀飯,每星期換一樣。
給寶寶喂食時(shí),一開(kāi)始喂一兩勺即可,此后逐漸加量。每隔1~2周給寶寶喂一樣沒(méi)有吃過(guò)的食物。如果有過(guò)敏反應(yīng),應(yīng)立即停止給寶寶喂這種食物。