養(yǎng)生食譜:教你做瘦身排毒的檸檬飲品
檸檬富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果是減肥美容的佳品，下面小編就向愛(ài)美的女性朋友介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單又經(jīng)濟(jì)、天然而且有效的檸檬減肥法，能幫助身體溶解節(jié)后的多余脂肪，瘦身排毒，恢復(fù)活力。
檸檬醋
檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進(jìn)新陳代謝，具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果。飯后喝一小杯，能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。
材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。
做法：將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水分晾干;依水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用;將果片及陳醋放入瓶?jī)?nèi)，再把冰糖放入瓶?jī)?nèi)，浸泡過(guò)程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;材料全部加入瓶?jī)?nèi)后，密封放置陰涼處?！ ∈秤茫航菁s30天后，將檸檬全部撈起，以免時(shí)間久了有苦味。然后再等15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。
檸檬水
檸檬水可以解渴且可以減少食欲，因此可抑制不當(dāng)飲食，如果加上15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更加顯著。在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法。
每日至少喝下6杯檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食?？纱钆涿咳?5分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
制作方法：一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里。
檸檬香蕉減肥茶
這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。
檸檬減肥法可助你在短時(shí)間內(nèi)清除干凈體內(nèi)廢物和毒素，達(dá)到減肥瘦身的效果。
材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。
做法：先把杯子溫?zé)?，然后投入菊花和檸檬，注入開(kāi)水，蓋上蓋子浸泡5分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
