養(yǎng)生食譜:提高免疫力 芋頭肉末粥

 

養(yǎng)生食譜:提高免疫力 芋頭肉末粥

  芋頭豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,能增強(qiáng)人體的免疫功能,用來做寶寶營(yíng)養(yǎng)粥也是不錯(cuò)的選擇哦。今天的寶寶食譜就是芋頭肉末粥,香嫩可口營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的動(dòng)物蛋白和維生素,一起去看看吧!

  食物原料:

  大米50克,芋頭80克,熟芝麻5克,瘦豬肉50克

  制作方法:

  1、大米淘凈,用水浸泡半小時(shí);瘦豬肉洗凈后切碎;

  2、將芋頭洗凈去皮,切成塊,放入加水的鍋中燉煮熟,取出后用勺子碾碎成泥;

  3、將大米和適量水放入鍋中熬煮粥,中途放入豬肉末,煮至米爛肉熟時(shí)放入芝麻和芋頭泥拌均勻,再稍煮一會(huì)即可。

  食譜類別:

  11個(gè)月寶寶食譜

  袋鼠媽媽營(yíng)養(yǎng)經(jīng):

  芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維C、B族維生素、皂角甙等多種成分。所含的礦物質(zhì)中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,能增強(qiáng)人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。

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