養(yǎng)生食譜:板栗粥 增強(qiáng)寶寶食欲
粥是4個(gè)月以上的寶寶常常吃到的輔食，一道營(yíng)養(yǎng)又美味的粥既能引起寶寶對(duì)食物的興趣，今天給媽媽們推薦板栗粥，味道香香增食欲。
食物原料：
板栗100克，白粥1小碗，鹽少許。
制作方法：
1、辦理用沸水煮5分鐘，撈出來(lái)去殼剝皮，再切成小塊。
2、待白粥煮開(kāi)后，放入板栗煮5分鐘。
3、等板栗完全熟后，放入少量鹽，拌勻就可以了。
袋鼠媽媽提示：栗子不宜與牛肉同食，因?yàn)槔踝又械木S生素易與牛肉中的微量元素發(fā)生反應(yīng)，會(huì)消弱栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且不易消化。
營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：
板栗又叫栗子，是一種補(bǔ)養(yǎng)治病的保健品。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋活血、止血消腫等功效。
