養(yǎng)生食譜:3歲寶寶營養(yǎng)餐 瑤柱燒蘿卜

 

養(yǎng)生食譜:3歲寶寶營養(yǎng)餐 瑤柱燒蘿卜

  瑤柱也就是俗稱的干貝,而且含豐富的鉀、碘、磷,特別是鋅的含量較高,可改善寶寶因缺鋅所引起的味覺障礙、生長障礙、皮膚不適等。蘿卜中含豐富的消化酶和維生素C,對(duì)于預(yù)防和治療感冒有很好的作用。今天的寶寶食譜當(dāng)中用蘿卜搭配瑤柱,做了一道預(yù)防和治療感冒都很有作用的幼兒食譜。

  食譜類別:

  3歲寶寶食譜

  食物原料:

  白蘿卜、瑤柱、精鹽、蔥、植物油、生粉

  制作方法:

  將白蘿卜洗凈切成方丁。鍋中放油,將蔥、瑤柱放入鍋中爆出香味后,放入水煮至發(fā)白,再加入白蘿卜、精鹽、勾入生粉出鍋食用。

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