養(yǎng)生食譜:孕婦食譜 南瓜牛腩飯

 

養(yǎng)生食譜:孕婦食譜 南瓜牛腩飯

  孕媽媽在懷孕初期不光服務(wù)葉酸片,也可以通過飲食的合理搭配來補充葉酸,今天介紹的就是適合懷孕早期食用的孕婦孕期營養(yǎng)食譜,可以補充孕婦所需的葉酸。

  材料:牛肉100克,南瓜50克,胡蘿卜50克。高湯、鹽各適量。

  做法:

  1牛肉洗凈后切成丁,南瓜、胡蘿卜洗凈后也分別切成丁。

  2將牛肉放入鍋中,加適量高湯煮至8成熟,之后再加入胡蘿卜丁、南瓜丁和適量的鹽煮至全部軟熟,澆在米飯上即可食用。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
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