養(yǎng)生食譜:孕婦食譜 南瓜牛腩飯

養(yǎng)生食譜:孕婦食譜 南瓜牛腩飯

　　孕媽媽在懷孕初期不光服務(wù)葉酸片，也可以通過飲食的合理搭配來補充葉酸，今天介紹的就是適合懷孕早期食用的孕婦孕期營養(yǎng)食譜，可以補充孕婦所需的葉酸。

　　材料：牛肉100克，南瓜50克，胡蘿卜50克。高湯、鹽各適量。

　　做法：

　　1牛肉洗凈后切成丁，南瓜、胡蘿卜洗凈后也分別切成丁。

　　2將牛肉放入鍋中，加適量高湯煮至8成熟，之后再加入胡蘿卜丁、南瓜丁和適量的鹽煮至全部軟熟，澆在米飯上即可食用。