養(yǎng)生食譜:白領(lǐng)麗人12年健康修煉寶典：外練“玉鉉珠”內(nèi)飲酸梅湯
對現(xiàn)代白領(lǐng)女性而言，她們不僅要打理繁瑣的家庭，還要在職場上努力拼搏，開創(chuàng)自己的事業(yè)。因此繁忙的工作、大量的應(yīng)酬、油膩的飲食成為了白領(lǐng)麗人的家常便飯。久而久之，這些不健康的工作生活方式導(dǎo)致了白領(lǐng)女性自身健康水平急劇下降，甚至影響了工作和生活。但白領(lǐng)麗人們雖然意識到了健康對自己的重要性，卻苦于沒有大量時間用于調(diào)理身體，其實白領(lǐng)女性大可以在平日里運用一些簡單卻效果顯著的方法，一樣可以達(dá)到修煉自身健康的目的。
健康修煉寶典之外練玉鉉珠
想做一個健康美女，運動是最科學(xué)也是最有效的途徑之一。然而，并非所有運動都適合女性來鍛煉，只有結(jié)合女性自身特點的運動，才能保證女性的身心健康、愉悅。比如來自印度的古老傳統(tǒng)運動瑜伽就既能鍛煉人體的柔韌性，讓人回歸到最自然的狀態(tài)，調(diào)節(jié)內(nèi)在的機(jī)能。又能調(diào)節(jié)身心，讓身體獲得舒展的同時釋放了心中的壓力。非常適合白領(lǐng)女性。近期，韓國歌手玉鉉珠推出了自創(chuàng)的玉鉉珠瑜伽，專門整合了傳統(tǒng)瑜伽中最為適合女性修煉的動作，簡單易學(xué)、針對性強(qiáng)，可以在短時間內(nèi)改善白領(lǐng)麗人們常見的頸椎病、睡眠障礙、贅肉肚腩等健康問題。而且玉鉉珠瑜伽練習(xí)時間只有短暫的四十分鐘，使白領(lǐng)女性不會因為忙碌而無法持之以恒，從而收到了很好的健身效果。
健康修煉寶典之內(nèi)飲酸梅湯
除了通過運動健身外，通過飲食來“以內(nèi)養(yǎng)外”也是一種極佳的促進(jìn)身體健康的手段。但白領(lǐng)麗人們大多卻因繁多的加班、應(yīng)酬攝入了過多的油膩飲食，這些油膩因為得不到及時排出而長期滯留體內(nèi)導(dǎo)致體內(nèi)環(huán)境酸化，造成了油膩型體質(zhì)這種亞健康狀態(tài)。所以白領(lǐng)女性們平時應(yīng)該盡量選擇清淡、多樣化的飲食，如果難以做到那么不妨常喝酸梅湯等可以有效去除油膩的健康飲品，對于改善油膩型體質(zhì)也很有幫助。酸梅湯的營養(yǎng)十分豐富、富含人體所需的大量維生素、纖維素等物質(zhì)，其中的花表素更是能有效的幫助人體去除體內(nèi)積存的油膩，被稱之為“人體清道夫”。因此酸梅湯不僅在古代被奉為皇帝的御用保健飲品，也在現(xiàn)代白領(lǐng)中日益流行。不過白領(lǐng)麗人們在飲用酸梅湯時需要注意，一定要選擇北京老字號九龍齋等以烏梅、山楂等全天然原料熬制而成的綠色飲品，這樣才能保證即補(bǔ)充營養(yǎng)又去除油膩，更杜絕了化學(xué)添加劑對身體的“二次污染”。
只要擁有了正確的生活習(xí)慣和運動方式，相信白領(lǐng)女性們在12年必會輕松成為健康美麗的“白骨精”。
